食べてへんのに痩せへん

「そんなに食べてへんのに痩せへん…」
っていう人に

昔は
「食べてへんかったら痩せるって〜〜」
って思ってました。

でも、40代なったら
ほんまに
そんなに食べてへんのに
痩せへんねん！

40代からのダイエットは
適度な運動が不可欠です‼︎

無理な食事制限や、激しい運動は
逆に皮膚や体全体の老化につながるそうです

そして睡眠不足は食欲を抑えるホルモンが低下するそう…なので
↓↓↓
適切な食事
適度な運動
質の良い睡眠を心掛けて
なるべくストレスを溜めないようにして
結果を急がず
長い目で見て
太りにくい身体を作る事が
大切かなぉと思います。

ようは、規則正しい生活を意識して
1日1日気をつけるだけで
太りにくい身体を作れる‼︎

これなら出来そうですね♡

豊中yoga pilates chill

chillには 「ゆったりとくつろぐ」 「まったりと過ごす」 と言う意味があります。 私たちは 生きていくうえで 外側からの刺激によって 心が揺れ動き 時には心が乱れて 本来の自分が見えなくなることがあります ヨガを通して すべての感情を受け入れて 心を静め ゆったり、まったり 今この瞬間を大切に生きていく 心も身体も健康に♡ そんな人生を送りませんか？