チェアヨガのお勉強に♡
2/16.17で
チェアヨガ指導者養成講座を受講してきました。
体が硬くても、初心者でも、シニアの方でも
無理なく行えるチェアヨガ 。
難しいポーズも取らないので、呼吸へ意識を向けやすく集中しやすいので、リラックス効果を実感しやすい♡
そして集中力アップも期待できます。
ヨガマットも着替えも必要なく
椅子さえあればどこでも出来る◡̈⃝
介護予防ヨガとしてもいいし、
集中力アップや頭の中がスッキリする事から
企業での会議前にもとてもいいそうです！
2日間、実技に加えて
チェアヨガが体と心、脳に与える効果や
20年後の自分や家族の事、
どんなおばあちゃんになりたいか
自分や周りの人に何が出来るのか
色々と考える時間となりました◡̈⃝
先生のチェアヨガを受けると
体の動きは本当にシンプルで無理なくどなたでも行えるポーズなので、呼吸を意識しやすくて、終わった後は頭はクリアになって、心も暖かくなったような、ふんわりした感じになって驚きました‼︎
いつかチェアヨガもお伝えしたい‼︎
お世話になった山田いずみ先生
一緒に学んだ仲間達、ありがとうございました😊
2日間子供達を見ていてくれた両親と
待っていてくれた子供達にも感謝です。
0コメント