ママヨガクラスのはずやのに…
男性混ざってるやん‼︎思ったら
私やん‼︎
なかなか自分の背中って
見ることないけど…
なんか…
おっとこまえ〜‼︎笑
思てたんとちゃう〜笑
今日のレッスンの前半は
筋肉を強くしなやかに使うことを意識して呼吸と連動しながら太陽礼拝のAを行いました◡̈⃝
筋肉の使い方を意識することで、しっかりと代謝が上がり、1日のエネルギー消費量も上がり脂肪燃焼効果も高まります‼︎
前屈と後屈を繰り返すことで
背骨を十分に動かして
自律神経も整います◡̈⃝
アロマは夏らしく
＊ペパーミント→クールダウン
＊ティートリー→元気づける
＊ゼラニウム→バランス調整
＊スイートオレンジ→心を明るく
プライベートレッスンだったので
ポーズを丁寧にじっくりと
深めていきました♡
子供達も慣れてきてくれて
ママ達もしっかり身体を動かせました♫
豊中市立文化芸術センターでは
展示会なども行なっています。
今日はレッスン後に
見守りスタッフのYUKIKOさんと
高校野球発祥の地ならではの
展示会を見てきました！
その後1Fのカフェで
健康ランチをいただきました♫
野菜てんこ盛り！
今日も
michiru YOGAにご参加頂き
ありがとうございました(^ ^)
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