太陽礼拝のメリット♡
昨日のママヨガクラスでは
太陽礼拝をやってみました！
太陽礼拝を朝の習慣にする事で
たくさんのメリットがあります♫
前屈や後屈の動きを繰り返すことで
背骨が十分に動かされて自律神経が整い、
朝の体を目覚めさせてくれる効果があります。
また、全身の筋肉を強くしなやかに動かすことで、代謝がUP‼︎
1日のエネルギー消費量が上がり、脂肪燃焼効果が高まります。
難しいポーズはないので
一連の流れを覚えると
自宅でもできるので、
8月のレッスンは
太陽礼拝を入れて行きたいなと
思っています(^ ^)
そして
昨日のレッスンには
見守りスタッフ
YUKIKOさんの娘さんも
(只今帰阪中)
参加してくれました◡̈⃝
6人のお子ちゃま達のうち、5人が今年1歳を迎える同級生でした！
まだ午前中眠くなる
お年頃(^ ^)
みんな1時間、
頑張ってくれました♡
ありがとう♡
シャバーサナ(最後の仰向けでくつろぐポーズ)の時に
アロマスプレーを使わせていただいています❁
「今日最後に振ってくれてたスプレーすごくいい香りでした〜‼︎なんですか？」と
ご質問を頂きました♡
嬉しいです♡
＊スイートオレンジ
＊ゼラニウム
＊ラベンダー
＊サイプレス
＊イランイラン
をブレンドしています(^ ^)
私も大好きな香りです◡̈⃝
昨日もmichiru YOGAにご参加頂き
ありがとうございましたm(_ _)m
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