ねじりのポーズ

3月に入って
レッスンでは
ねじりのポーズを意識しています！

腰から捻るのではなく
胸から捻る意識。

最近
長時間同じ姿勢でいる事が多くて
脚まで痺れるほどの腰痛があって
コルセットが欠かせなかったり、
首のこりと張りがひどかったんですが、
デトックスがテーマで
ねじりのポーズを増やしてレッスンしたら
なんと‼︎
腰痛や首凝りまで緩和された♡♡♡

背中の筋肉をほぐして
柔軟にする事で
腰や首まで楽になるよ◡̈⃝

メディカルヨガでは
体調不良の予防や緩和を意識して
レッスンをしていきます♪
根本的な原因を見つけるのも大切ですね。

そして
しんどくなる前に
体調のわずかな変化を見落とさない
内観力も養います‼︎

豊中yoga pilates chill

chillには 「ゆったりとくつろぐ」 「まったりと過ごす」 と言う意味があります。 私たちは 生きていくうえで 外側からの刺激によって 心が揺れ動き 時には心が乱れて 本来の自分が見えなくなることがあります ヨガを通して すべての感情を受け入れて 心を静め ゆったり、まったり 今この瞬間を大切に生きていく 心も身体も健康に♡ そんな人生を送りませんか？