毎日少しづつでいいから続ける

毎日の練習って大変。
わたしもそう思ってました。

でも5分でも10分でもいい。
呼吸だけでも
瞑想だけでも
ストレッチだけでも
とにかく毎日続けてみる。

そして
地味な練習を
とにかく数分でもいいから
毎日やる。

身体は確実に快適になります。

ヨガは特別なイベントではなくて
毎日の習慣にしてほしい◡̈⃝
歯を磨くみたいに。

イライラしてるなぁと思ったら呼吸して
肩が痛いなあと思ったら肩を回したり
伸ばしてみたり、
しんどいときは早めに休むとか
日頃から自分をよく観てあげる。
身体が快適になれば
心も軽くなるような気がしませんか？

ヨガを継続していると
自然と日常に活かされるように
なります♪

豊中yoga pilates chill

chillには 「ゆったりとくつろぐ」 「まったりと過ごす」 と言う意味があります。 私たちは 生きていくうえで 外側からの刺激によって 心が揺れ動き 時には心が乱れて 本来の自分が見えなくなることがあります ヨガを通して すべての感情を受け入れて 心を静め ゆったり、まったり 今この瞬間を大切に生きていく 心も身体も健康に♡ そんな人生を送りませんか？