朝パークヨガ☀️
朝日を浴びてサンサルテーション(太陽礼拝)
今朝はそこまで冷え込んではいませんでしたが、気温は8℃くらいで寒いのは寒い。笑
太陽礼拝を朝の習慣にする事で
たくさんのメリットがあります❣️
前屈や後屈の動きを繰り返すことで
背骨が十分に動かされて自律神経が整い、
朝の体を目覚めさせてくれる効果があります。
また、全身の筋肉を強くしなやかに動かすことで、代謝がUP‼︎
1日のエネルギー消費量が上がり、脂肪燃焼効果が高まります。
身体はポカポカ
でも足先はどうしても冷えるので
朝パークヨガも来月で一旦お休み
3月から再開します😊✨
今年ラストの朝パークヨガ
ご参加お待ちしております♪
12/15(日)
7:30〜8:15
服部緑地公園円形花壇
参加費:500円
雨天中止
翌週に変更となります。
キリッとした澄んだ空気を味わえるのもこの時期だけです。
朝から新鮮な空気をたくさん取り入れて
身体を動かすのはとても気持ちいいです✨✨✨
ご予約不要です
いつでもどなたでもご参加いただけます。
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