油断しがちのこの季節‼︎

二の腕やお腹周り
背中のお肉を隠してしまえる季節です！
 ついつい油断して脂肪が付きやすい私です…

11月は二の腕、背中も意識して
全体的にしっかり筋肉を使うレッスンにしました。

12月も引き続きしっかりと筋肉を意識しながらレッスンを進めていきたいと思います！

ヨガは筋肉をストレッチする動きと
筋肉を強くする動きの両方の動きができるので、身体全体を整えて行く事ができます。

同時に呼吸によって心を鎮め
心身共に整えていきます。

今月も私と一緒にヨガをしていただいて
ありがとうございました♡

体調を崩されている方も多く
年末に向けて気忙しい時期になりますが
少しスローダウンして
心穏やかに過ごしていければいいなぁと
思います◡̈⃝

豊中yoga pilates chill

chillには 「ゆったりとくつろぐ」 「まったりと過ごす」 と言う意味があります。 私たちは 生きていくうえで 外側からの刺激によって 心が揺れ動き 時には心が乱れて 本来の自分が見えなくなることがあります ヨガを通して すべての感情を受け入れて 心を静め ゆったり、まったり 今この瞬間を大切に生きていく 心も身体も健康に♡ そんな人生を送りませんか？