夏本番‼︎ヨガで夏バテ予防しよう♫
夏バテの原因に
①冷房の効いたお部屋と外との温度差で自律神経が乱れること
②冷たいものの食べ過ぎ飲み過ぎによる胃腸の疲れ
③暑くて寝苦しく寝不足
などがあります。
どれをとっても仕方のない事のような…
私流解決案！
①お店などでは着るもので調整してみる
②本当は温かいものを食べたり飲んだりがベストですが、暑い時にはキツイ…なので常温の飲み物を飲む！
③クーラーや扇風機を上手く利用して、冷えすぎや暑すぎを防いで寝やすい環境を作る。
我が家は小さい子供とワンちゃんもいますので夏の間はほぼクーラーつけっぱなしです。
温度はその時々で調整しますが、27度くらいです。
電気代どうなるの？
って思っていましたが、
付けたり消したりするよりはいいと聞いて、付けっぱなしにしています。
健康には変えられませんね◡̈⃝
快適に過ごせる環境にしています。
この暑さに寝不足、胃腸の疲れは本当に辛いです！
そして、ヨガをする‼︎
ヨガは呼吸を意識して行うので
自律神経の乱れを整えます。
自律神経の乱れから起こる食欲不振なども予防できます。
今日のママヨガクラスには
私の息子もアシスタントとして同伴しました！
が、1番ぐずってたやん‼︎
みなさんBGMが
息子の鳴き声になり
申し訳ありませんでしたm(_ _)m
お子様達は自由に遊んで
楽しそうでした！
ママもしっかり動けていたかなぁと思います♡
今日もご参加下さりありがとうございました！
来週19日は満席となりました。
ありがとうございます◡̈⃝
25日31日はまだ空きがあります。
夏休みのお子様も一緒に
遊びに来て下さい♡
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