"心も身体も元気なおばあちゃんになりたい"

今の思考の癖、

生活習慣が未来の私を作っている

高齢になってから

「心の鍛錬」は難しくて

いまからストレスに強い心を育てていくことが大切です

ヨガは小さな変化に気づけるようになる

体の変化はもちろん

さまざまな変化に対応できるようになる

ありのままを受け入れる練習をする事ができる

"まだ先の話し"ではないのです。

認知症の原因物質が蓄積され始めるのは４０代からだと言われ、身体の機能や代謝などは２０代をピークに下降していくとも言われます。

今からのセルフケアの習慣が介護予防になるわけです

人生100年時代に

元気で生きる事が楽しいと思える高齢者が増えて欲しい

そのお手伝いができるチェアヨガを提供できる指導者が増えてほしい

そんな想いを込めて作った

〜センテナリアン

人生100年時代をどう生きる〜

チェアヨガ指導者1day講習

2024年スタートします

【日時】

⚫︎2024年５月27日(月)

12:00〜17:00

⚫︎2024年6月16日(日)

10:00〜15:00

【内容】５時間

・センテナリアンについて

・日本の高齢化について

・自分や大切な人に今私ができることは？

・チェアヨガの目的とは

・ヨガの効果とは

・安全に行うために

・チェアヨガ実践

　　-レッスンの組み方

　　-声掛け

　　-進め方

　　-ポーズの練習

【講座費用】13000円

(これまでに

@michiru_yoga のチェアヨガ講座を受講済みの方は7000円途中退出可)

【場所】

5/27(月)12:00〜17:00

@yoga.a_chi

6/16(日)10:00〜15:00

@kominka.nokisaki

【講師】

呉林　みちる

【申し込み方法】

予約サイトよりお願いいたします

※お昼ご飯の時間が短くなる可能性もありますので、食べ物をご持参の上お越しください◡̈⃝

2024.05