ほぐして整えるクラス&アーサナを深める為の練習会
第二回ほぐして整えるクラス終了しましたーー♡
75分間、しんどいことはせずに身体が軽く快適になる◡̈⃝
帰りは地に足がしっかり着いてる感覚や、足が軽くなってたり、上げやすかったり♫
肩の力みが抜けて、スーッと肩の荷が降りたかのように軽くなったり、肩が下がったり♡
Before、afterを写真に撮りながらやってみました✨✨✨
ヨガは感覚、内観するものだけれど、
目で見える変化もまた喜びを与えてくれますね😍
前屈は、ストーーンと股関節から曲がる感覚があります。
後屈もやりやすくなります！
見た目は僅かだけど、体感はかなりありますよ◡̈⃝
そしてアーサナを深める為の練習会では、
お尻が硬くて…
片足のダウンドッグで足が高く上がらない…
前屈が苦手…
鳩のポーズ🕊など
解剖学的な話と、コツ、身体の使い方、練習方法をお伝えしていきました👌
今回来れなかった方もいたので、
またやりましょう♡
ご参加頂きありがとうございました♪
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